《几乎所有营养补充剂无保健效果也无害》

随着社会经济的进步，为了应付生活和工作的压力，众多消费者会购买某些营养保健品。这些营养补充剂不以治疗疾病为目的，而是以补充维生素，矿物质作为保持身体健康的产品。但是美国最新的一项研究发现，几乎所有的营养补充剂并无保健效果。

美国约翰斯·霍普金斯医疗中心研究人员共收集了全球近100万受试者的数据，进行了277项临床试验，评估了16种维生素，矿物质等营养补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研究者还分析了低脂饮食，低盐饮食，地中海饮食（以丰富蔬果，鱼，谷物，坚果为主）等8种膳食方式对健康的影响。

结果发现，包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数营养补充剂，都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果，但也对人体无害。只有低盐饮食，Omega-3脂肪酸（鱼油）和叶酸补充剂对部分人群健康有益，而钙加维生素D的复合补充剂可能会略微增加中风风险。上述研究成果已发表在新一期美国《内科学纪事》杂志上。

总的来说，人们应该专注于从有利于心脏健康的饮食中吸收营养，因为越来越多的证据表明大多数健康成年人不需要服用补充剂。